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    肺不好的人,日常要远离“三种气”,肺脏健康,身体更好

    编辑时间:2023-12-30  作者:贵阳金石合朋医院有限公司【官网】
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    心,为君主之官;肺,由宰相辅佐君主,调治全身。

    为全身输送养料,以维持各脏器组织的机能活动,及其相互间的关系。

    因此,肺部,有着“华盖”之称,为五脏六腑“挡风挡雨”。

    然而,肺又为“娇脏”,容易受到外邪侵犯,受到损伤,我们要多加呵护。

    肺不好的人,日常要远离“三种气”,肺脏健康,身体更好:

    1、雾霾气

    在雾霾天气中,会有很多细微的颗粒物,进入肺部;

    导致肺部纤维化,损伤肺泡,引发肺部问题。

    因此,雾霾天气里,尽量减少外出活动,如果一定要外出,记得佩戴口罩。

    2、油烟气

    厨房中的油烟气体,多含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等。

    人们在炒菜时,如果很少使用油烟机,便会导致大量油烟及致病气体,吸入体内,损害肺部健康。

    因此,油烟机很重要,炒菜的时候,一定要开启,可以减少吸入有害气体。

    3、闷气

    中医认为,忧,伤肺。古时候的林黛玉,就是比较典型的例子。

    这通常是因为,人在过度的忧伤,生闷气的时候,会使肺气抑郁,耗散气阴,出现感冒、咳嗽等症状,导致肺部不健康。

    因此,要学会调节情绪,保持乐观的心态。

     

    肺不好的人,做好5件事,肺部慢慢变健康

    1、深呼吸

    肺主气,司呼吸。吸入气体的质量,对肺部的功能影响很大。

    因此,想要肺部更健康,以气养肺,很关键。

    日常可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方,做做深呼吸,或是扩胸运动,呵护肺部健康。

     

    2、养肺茶

    蒲公英地节茶:蒲公英,地节,桔梗,硕参根,四者搭配泡水饮用,可润肺排毒,消炎止咳,生津利咽,排烟毒,是很好的选择。

    地节,可以滋阴润肺,生津止渴,效果尤佳。并且,可改善肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥、津少口渴等。

    桔梗,具有很高药用价值,可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水,对于肺部健康,十分有益。

    蒲公英,用其泡水喝,可消炎杀菌,促排毒,对于各类慢性炎症,均有不错的效果,可改善慢性咽炎、扁桃体炎等,有益咽喉健康。

    硕参根,可清热解毒,利尿消肿,增强人体免疫力,改善血液循环,促进身体排毒。

     

    3、常大笑

    好的情绪,对于养肺,尤为重要。

    譬如经常大笑的人,能使肺部扩张,清理呼吸道,使呼吸通畅,有益肺部健康。

    而如果经常忧郁的人,易损伤肺气,导致肺部运行失常,引发疾病。

     

    4、揉背部

    身体直立,按揉背部的“肺俞穴”处。

    其是肺脏的背腧穴,在第三胸椎棘突旁开1.5寸。

    经常按揉,可增强呼吸功能,增加肺活量,提高肺脏功能,呵护肺部健康。

    频率:每日一次,每次按揉5-10分钟即可。

     

    5、吃白色

    众所周知,白色入肺。

    日常多吃一些白色的食物,可以润肺,起到滋养肺部健康的作用。

    莲藕:清热、开胃,生食性寒,熟食可健脾开胃,改善肺热。

    百合:可润肺,提高自身的免疫能力。

    白萝卜:可解毒,利尿,对消化不良,肺热有帮助。

    白梨:甘甜多汁,可润肺养肺。

    荸荠,可助肺部排毒,有益肺部健康。

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